- Admin Dinkes
- Rabu, 21 Oktober 2020
- 1601
Jangan Kelamaan Duduk, Yuk Kita Lakukan Peregangan !!
Gambar : Peregangan fisik oleh Pegawai Dinas Kesehatan Kesehatan Prov. Kepri
Hai Healthies! Bagaimana kabar anda hari ini? Apakah akhir-akhir ini tubuh anda sering merasa pegal dan cepat capek saat menjalani aktivitas?
Banyaknya aktivitas dan pekerjaan yang mengharuskan orang-orang banyak duduk, menyebabkan orang tersebut akan sering mengalami pegal-pegal, sakit leher, dan tulang punggung. Bahkan banyak orang mengalami postur tubuh yang berubah karena terlalu sering duduk membungkuk. Oleh sebab itu, peregangan sangat perlu dilakukan jika sudah mulai merasa tubuh menjadi kaku dan tegang. Peregangan bertujuan melemaskan atau melenturkan bagian tubuh yang kaku serta tegang. Selain itu, peregangan juga memiliki beberapa manfaat lainnya bagi tubuh lho. Mau tahu apa manfaat lain dari peregangan, Yuk simak apa saja manfaat peregangan tersebut di bawah ini!
Beberapa Manfaat Peregangan Bagi Tubuh
Peregangan ternyata dapat membantu banyak hal pada tubuh. Hal tersebut bisa didapatkan jika melakukan peregangan secara rutin. Nah, apa saja ya manfaat dari peregangan? Baca ini!
1. Dapat Memperbaiki Metabolisme Tubuh
Melakukan peregangan tubuh secara rutin dapat membantu melancarkan peredaran darah. Hal ini tentu saja dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme pada tubuh.
2. Dapat Membantu Memperbaiki Postur Tubuh
Posisi duduk yang membungkuk terlalu lama serta berjalan yang tidak tegak membuat postur anda berubah dan tidak seperti seharusnya. Melakukan peregangan ternyata dapat mengembalikan posisi tubuh menjadi seperti semula. Peregangan dapat mengembalikan posisi tulang ekor ke posisi awal serta punggung menjadi tegak.
3. Dapat Membantu Mengurangi Stress
Ternyata melakukan peregangan dapat mengurangi stress lho. Hal ini karena peregangan dapat membantu meredakan ketegangan mental dan fisik. Dengan melakukan peregangan, otot-otot pada tubuh anda yang tegang akan menjadi rileks, hal ini tentu saja membantu untuk mengurangi stress. Tapi, jangan melakukan peregangan yang terlalu berlebihan karena dapat membuat kesakitan.
4. Menghindari Cedera
Salah satu manfaat melakukan peregangan adalah untuk menghindari terjadinya cedera. Hal ini dikarenakan peregangan dapat meningkatkan vitalitas yang membuat tubuh menjadi mudah dengan gerakan yang tiba-tiba. Peregangan dapat membantu terhindar dari cedera saat berolahraga.
Nah, itulah beberapa manfaat peregangan tubuh. Lakukan secara rutin peregangan tubuh agar anda dapat merasakan semua manfaat diatas. Ayo mulai lakukan peregangan secara rutin mulai dari sekarang!
-AD
