- Admin Dinkes
- Jumat, 12 Maret 2021
- 1718
Hari Ginjal Sedunia : Yuk Cegah Penyakit Ginjal Sejak Dini
Gambar : Sayangi Ginjal Anda (Promkes_KemenkesRI)
Hari Ginjal Sedunia dijadikan sebagai momentum agar masyarakat lebih meningkatkan kewaspadaan terhadap bahaya penyakit ginjal. Tema yang diusung pada Tahun 2021 tahun ini yakni “ Living Well With Kidney Disease” Menekankan pada upaya untuk dapat hidup lebih berkualitas bagi para pasien penyakit ginjal. Diharapkan para penderita terutama penyakit Ginjal dapat lebih mudah untuk beraktivitas dan memperoleh pengobatan yang mereka butuhkan. Agar bisa hidup berkualitas, kita juga harus mengetahui dan memahami apa itu penyakit ginjal dan bagaimana pencegahannya.
Ginjal berfungsi untuk membersihkan material sampah dari tubuh serta menjaga keseimbangan cairan dan zat kimia di dalam tubuh. Saat seseorang kehilangan fungsi ginjalnya, maka ginjal tersebut tidak dapat membuang racun dalam darah sehingga kotoran menumpuk dan merusak sistem organ lain. Penderita gagal ginjal yang biasa pada usia lanjut, kini hal tersebut tidak berlaku jika kita generasi muda tidak menjaga pola hidup dan kesehatan organ tubuh dengan baik. Penyakit ginjal ini memang jarang menunjukkan tanda dan gejala serius pada awalnya. Namun seiring berjalannya waktu, tanda dan gejala penyakit ginjal akan menjadi agresif. Jika tidak ditangani sejak dini, komplikasi penyakit ginjal dapat memperburuk kesehatan tubuh.
Penyakit Ginjal bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk infeksi, penyakit autoimun, dan penyakit metabolik, seperti hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi. Sebenarnya untuk mencegah penyakit ginjal diperlukan langkah sederhana yang bisa dilakukan, di antaranya:
- Minum air putih dalam jumlah yang cukup, setidaknya 8-10 gelas per hari. Kemudian sebisa mungkin batasi konsumsi alkohol dan minuman bersoda.
- Berhenti merokok. Merokok dan terpapar asap rokok dapat merusak fungsi berbagai organ dalam tubuh, termasuk ginjal.
- Tidur dengan cukup. Mencukupi istirahat dengan tidur 6-8 jam sehari diperlukan agar tubuh dan organ di dalamnya termasuk ginjal tetap sehat.
- Jaga agar berat badan tetap ideal. Salah satunya dengan olahraga atau melakukan aktivitas fisik dengan rutin.
- Hindari mengonsumsi obat-obatan di luar dari anjuran dan pengawasan dokter, terlebih bila obat tersebut dikonsumsi dalam dosis besar atau dalam jangka panjang.
- Kelola Stress
Selain hal tersebut diatas, kenali gejala awal penyakit ginjal seperti jumlah produksi urine yang sangat sedikit, pembengkakan pada anggota gerak tubuh, dan nyeri pada punggung bagian bawah. Mengenali berbagai gejala penyakit ginjal ini, dapat membantu mendapatkan penanganan sedini mungkin. (AD)
