- Admin Dinkes
- Sabtu, 14 September 2024
- 48
Cegah Diabetes Dengan Rutin Cek Gula Darah
Penyakit diabetes yang tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan konsekuensi serius, menyebabkan kerusakan pada berbagai organ dan jaringan tubuh. Pada umumnya Kadar gula darah normal yaitu kurang dari 100 mg/dL. Apabila kadar gula darah sudah mencapai 100-125 mg/dL berarti masuk status prediabetes. Sementara itu, kadar gula darah yang mencapai 126 mg/dL ke atas sudah tergolong diabetes. Kadar gula darah tinggi dikenal sebagai hiperglikemia.
Diabetes pada awalnya mungkin tidak menimbulkan gejala apa pun. Kadang-kadang penyakit ini dapat diketahui lebih awal dengan tes darah rutin sebelum seseorang menunjukkan gejala. Jika diabetes memang menimbulkan gejala, gejalanya mungkin termasuk : buang air kecil berlebihan, rasa haus yang berlebihan sehingga menyebabkan minum banyak cairan, penurunan berat badan.
Meskipun faktor risiko seperti riwayat keluarga dan ras tidak dapat diubah, tapi ada faktor risiko lain yang dapat dicegah sedari dini melalui penerapan hidup sehat. Berikut adalah beberapa langkah gaya hidup sehat yang dapat kamu lakukan mencegah penyakit ini, antara lain:
1. Mempertahankan berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan rendah lemak.
2. Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur.
3. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis.
4. Berolahraga secara rutin dan banyak melakukan aktivitas fisik.
5. Mengurangi waktu duduk diam terlalu lama, seperti ketika menonton televisi.
Jika Anda menderita diabetes, temui dokter secara teratur. Orang dengan kadar gula darah tinggi memiliki risiko lebih tinggi mengalami dehidrasi. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami muntah atau diare dan tidak dapat minum cukup cairan. Pantau gula darah Anda seperti yang disarankan oleh tim perawatan kesehatan Anda. Laporkan setiap penyimpangan signifikan pada kadar gula darah.
